Leistungen

 

 

Als Personal Trainer begleite ich Sie beim Training und helfe Ihnen,  Ihre Ziele zu erreichen.

 

Meine Schwerpunkte liegen im Bereich der Sportrehabilitation und Gesundheitstraining, Cardiofitness, Body- und Krafttraining sowie der Ernährungsberatung.

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Es erwartet Sie ein individuell auf Sie abgestimmtes Konzept , egal ob Kurz,-Mittel oder Langzeitbetreuung.

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Wir trainieren nach Ihren Wünschen, egal ob an der frischen Luft oder in aller Ruhe und ungestört in meinem eigenen Trainingsraum.

 

Auch besuche ich Sie zu Hause und zeige Ihnen, wie man sich mit wenig Equipment sportlich betätigen kann.

 

Abgestimmt auf Ihre Ziele und individuellen Wünsche biete ich folgende Leistungen an:

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Einzelstunde: Eine auf dich abgestimmte Trainingseinheit, mit 1 zu 1 Betreuung.

 

Anamnese (inkl. Beweglichkeitstest, Fitnesscheck...)

individuelle Trainingsanpassung, Begleitung, Motivation, Analyse des Erfolgs.

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Ganzheitliches Training (Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Entspannung).

Stretching (Entspannung und Dehnung zur selben Zeit).

Stabilisierungstraining bis hin zur Orientierung an Geräten zur Rehabilitation.

Funktionelles Krafttraining, Muskelaufbau, Bodybuilding.

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Gruppenstunde: Gerne betreue ich Sie auch in der Gruppe. Egal ob Freunde, Familie oder Vereine.

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Indoor, Outdoor, in meinem hauseigenen Trainingsraum, einem öffentlichen Studio oder bei Ihnen Zu Hause.

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Erstellung von Plänen: Trainingsplan, Dokumentation des Ist- Zustandes und Analyse des Trainingsfortschritts.

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Zeitlich und räumlich flexibel, Termine nach Absprache.